तंबाकू और धूम्रपान की  बिक्री पर रोक पर निबंध(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

तम्बाकू आज कल बच्चे, बड़े यह तक की महिलाये भी बहुत ज्यादा तम्बाकू के आदि हो गए है जोकि बहुत गलत है और उनकी खुद की सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। पहले जब तम्बाकू बाजार में आया था तब लोग इतना नहीं खतवे थे यह सब कुछ पर आज कल बहुत ज्यादा हो गया है। यह सभी के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक है सरकार को इस पर रोक लगानी चाहिए।

जुलूस में दिन के उजाले वाले स्थानों में तंबाकू के धूम्रपान पर प्रतिबंध है, इसके अलावा आवासों, भोजनालयों और हवाई टर्मिनलों और खुले स्थानों में धूम्रपान करना निषेध है।  जिन स्थानों पर धूम्रपान सीमित है, उनमें एम्फीथिएटर, सिनेमा, आपातकालीन क्लीनिक, सार्वजनिक वाहन (हवाई जहाज, परिवहन, स्कूल, ट्रेन, मेट्रो, मोनोरेल, टैक्सी) और उनके जुड़े कार्यालय (हवाई टर्मिनल, परिवहन स्टैंड / स्टेशन, रेलरोड स्टेशन), कैफे शामिल हैं। आवास, मनोरंजन केंद्र, कार्यस्थल (सरकारी और निजी), पुस्तकालय, अदालतें, मेल केंद्र, बाजार, शॉपिंग सेंटर, बोतलें, इनाम कक्ष, डिनर कॉरिडोर, डिस्कोथेक, कैफे, शिक्षाप्रद नींव और पार्क, सड़कों पर धूम्रपान की अनुमति है , अपने घर या वाहन के अंदर।(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

कुछ सरकारी नियम और कानून और उनका उलंगन(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh) 

• सिगरेट सहित तंबाकू उत्पादों के विज्ञापन की अनुमति नहीं है।
• कोई भी व्यक्ति तंबाकू उत्पाद के विज्ञापन में भाग नहीं लेगा या तंबाकू उत्पादों के वाणिज्यिक उपयोग के लिए वितरण तंत्र(distribution system) की अनुमति नहीं देगा।
• कोई भी व्यक्ति ऐसे विज्ञापन की वीडियो-फिल्म, उपयुक्त हैंडआउट्स(appropriate handouts), अभिलेखागार(archives) नहीं बेचेगा या तंबाकू उत्पादों के विज्ञापन के निर्माण के लिए जगह नहीं देगा।(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)
• किसी भी मामले में, तंबाकू की वस्तुओं के बंडलों पर सीमित प्रचार की अनुमति है, जहां से तंबाकू की वस्तुएं बेची जाती हैं। प्रदर्शन के तहत स्थानापन्न विज्ञापन भी प्रतिबंधित है।
• 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति को तंबाकू की वस्तुओं की पेशकश बेचननि  चाहिए  नहीं की जा सकती है, और प्रशिक्षण की नींव की बाहरी सीमा से 100 गज के अंदर के स्थानों में, जिसमें स्कूल विश्वविद्यालय और उच्च शिक्षा के प्रतिष्ठान शामिल हैं या एक उचित प्राधिकारी द्वारा माना जाता है
• तंबाकू की वस्तुओं को एक बंडल में बेचा, उपलब्ध कराया या फैलाया जाना चाहिए जिसमें एक उपयुक्त चित्रात्मक सलाह, इसकी निकोटीन और टार सामग्री शामिल होगी।
• सिगरेट पार्सल से खोपड़ी या बिच्छू या कुछ अनुशंसित सचित्र चेतावनी के साथ-साथ स्मोकिंग किल्स और तंबाकू के कारण मुंह की घातक वृद्धि हिंदी और अंग्रेजी दोनों में संदेश देने की उम्मीद की जाती है।(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)
  यह प्रदर्शन किसी भी पुलिस वाले को भी अधिकार देता है, जो उप-समीक्षक या राज्य खाद्य या दवा संगठन के किसी अधिकारी या किसी अन्य अधिकारी के पद के तहत नहीं है, जो पुलिस के उप-अन्वेषक के पद से नीचे नहीं है और तलाशी और कब्जा करने के लिए समान पद धारण करता है।
• परिसर जहां तंबाकू की वस्तुओं को वितरित किया जाता है, दूर रखा जाता है या बेचा जाता है, यह मानते हुए कि वह प्रदर्शन के साथ व्यवस्था का उल्लंघन करता है।
• एक व्यक्ति जो तंबाकू की चीजें बनाता है और पहली बार दोषी ठहराए जाने पर बंडलों पर अलर्ट से जुड़े मानक से चिपके(stick to standard) रहने की उपेक्षा करता है, उसे 2 साल तक की कैद या जुर्माने से दंडित(punished) किया जाएगा, जो  5000 रुपये तक हो सकता है।
• 200 को दिन के उजाले में धूम्रपान करने के लिए मजबूर किया जा सकता है, नाबालिगों को तंबाकू की वस्तुओं की पेशकश की जा सकती है, या किसी भी शिक्षण संस्थान से 100 मीटर की अवधि के भीतर तंबाकू की वस्तुओं को बेचने के लिए मजबूर किया जा सकता है।

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• तंबाकू उत्पादों को बढ़ावा देने वाले व्यक्ति को पहली बार दोषी ठहराए जाने पर 2 साल तक की हिरासत या जुर्माने से दंडित किया जाएगा, जो रुपये तक पहुंच सकता है। 1000, यदि आगामी दोष सिद्ध होने की घटना होती है, तो 5 साल तक की हिरासत में या जुर्माने के साथ, जो रुपये तक पहुंच सकता है, को खारिज कर दिया जाएगा।
• सिगरेट प्रदर्शन ने (सृजन, आपूर्ति और परिवहन के दिशानिर्देश) अधिनियम, 1975 को रद्द कर दिया।
• किसी सार्वजनिक स्थान के मालिक/निदेशक/जिम्मेदार को एक बोर्ड दिखाना चाहिए जिसमें प्रवेश और परिसर के अंदर उपयुक्त तरीके से “नो स्मोकिंग रीजन – स्मोकिंग हियर इज ए क्राइम” लिखा हो। सेट अप करें जहां तंबाकू आइटम बेचे जाते हैं, उन्हें “तंबाकू कारण रोग” और “अठारह वर्ष से कम उम्र के व्यक्ति को तंबाकू वस्तुओं का सौदा विनियमन के तहत एक आपराधिक अपराध” जैसे उपयुक्त संदेश दिखाना चाहिए।(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

कुछ सरकारी अधिनियम (Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

सिगरेट और अन्य तंबाकू आइटम (वाणिज्यिक और विनिमय और व्यापार, निर्माण, आपूर्ति और संचलन के दिशानिर्देश) अधिनियम, 2003 या सीओटीपीए, 2003 भारत की संसद का एक प्रदर्शन है जिसे 2003 में विज्ञापन को रोकने के लिए स्थापित किया गया था।
39वें वर्ल्ड वेलबीइंग गैदरिंग द्वारा पारित लक्ष्य को प्रभावित करने के लिए संसद द्वारा प्रदर्शन को अधिकृत किया गया था, जिसमें भाग राज्यों को गैर-धूम्रपान करने वालों को अनिवार्य खुलेपन से तंबाकू के धुएं को बीमा देने के उपायों को निष्पादित करने के लिए कहा गया था।

सिगरेट और तम्बाकू सेहत के लिए बहुत हानि कारक है इसे बहुत बड़ी बड़ी बीमारयां भी लग जाती है, उनमे से से सबसे बड़ी बीमारी कैंसर है(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

सिगरेट और तंबाकू सिगरेट को छोड़ने के लिए कुछ घरेलू उपाये(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh) 

1. ओट्स(Oats)

ओट्स एक गहरी जड़ वाला इलाज है जिसका उपयोग धूम्रपान रोकने के लिए किया जाता है। यह धूम्रपान छोड़ने के सबसे आश्चर्यजनक घरेलू समाधानों में से एक है। एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ ओट्स लें और इसे 2 कप बुदबुदाते पानी में मिलाएं। इसे एक शाम के लिए छोड़ दें, और बाद में, अगली सुबह इसे लगभग 10 मिनट के लिए बुलबुले में डाल दें। प्रत्येक रात के खाने के बाद इसे पिएं। कोशिश करें कि इसे शाम के समय के आसपास न लें। ओट्स धूम्रपान की इच्छा को कम करते हुए शरीर से विनाशकारी जहरों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह अतिरिक्त रूप से वापसी के दुष्प्रभावों को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है।

2. जल(water)

धूम्रपान की प्रवृत्ति के इलाज के लिए ढेर सारा पानी पीना एक निश्चित उपाय है। पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करेगा। जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो एक गिलास पानी पिएं। यह न केवल लालसा को कम करेगा बल्कि वापसी के दुष्प्रभावों को भी कम करेगा।

3. लाल मिर्च(Red chilli)

लाल मिर्च भी धूम्रपान छोड़ने के सबसे आश्चर्यजनक सामान्य समाधानों में से एक है। अपने खाने के स्वाद को याद रखें या एक गिलास पानी में कुछ निचोड़ें मिलाएं। लाल मिर्च तंबाकू और निकोटीन जैसी आदत बनाने वाली हर चीज के लिए श्वसन तंत्र को निष्क्रिय करने में मदद करती है। यह धूम्रपान की लालसा को कम करने में भी मदद करता है।

4. अदरक(Ginger)

धूम्रपान के सबसे व्यापक रूप से पहचाने जाने वाले निकासी दुष्प्रभावों में से एक बीमारी है, जिसे अदरक का रस लेने से आसानी से दूर किया जा सकता है।

5. लोबेलिया(Lobelia)

लोबेलिया धूम्रपान की लालसा को कम करने में भी सहायक है। यह वापसी के दुष्प्रभावों पर विजय प्राप्त करने में सहायता करता है, जैसे कि बेचैनी, परेशान करना, बहुत अधिक तड़प, साथ ही साथ दुर्भाग्यपूर्ण निर्धारण।

6. मल्टीविटामिन(Multivitamin)

धूम्रपान से हमारे शरीर में विभिन्न मूलभूत पूरकों की कमी हो जाती है। इसे विटामिन ए, सी और ई के संवर्द्धन द्वारा रिचार्ज किया जा सकता है। ये अतिरिक्त रूप से धूम्रपान के वापसी के दुष्प्रभावों को अपनाने में मदद करते हैं। विटामिन ए क्षतिग्रस्त शारीरिक द्रव को ठीक करने में मूल्यवान है जबकि विटामिन ई धूम्रपान के कारण क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करता है। शरीर में एल-एस्कॉर्बिक एसिड की कमी को पूरा करने के लिए आप संतरे को निचोड़ सकते हैं।

7. मूली(Raddish)

धूम्रपान छोड़ने के लिए यह एक और भरोसेमंद घरेलू उपाय है। एक मूली को पीसकर उसका रस निकाल लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे दिन में कम से कम 2 बार पिएं।

8. लीकोरिस स्टिक(Licorice Stick)

धूम्रपान से खुद को रोकने के लिए सबसे अधिक चुने गए सामान्य समाधानों में से एक है नद्यपान की छड़ी को जिस भी बिंदु पर आप धूम्रपान करना चाहते हैं उसे काट लें। यह सिगरेट का एक अच्छा विकल्प है।

9. अंगूर बीज ध्यान लगाओ(Grape Seed Concentrate)

धूम्रपान के कारण होने वाले फेफड़ों को होने वाले नुकसान को ठीक करने के लिए अंगूर के बीज का सेवन करें।

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10. अंगूर का रस(Grape juice)

अंगूर के रस का अम्लीय पदार्थ शरीर से निकोटीन को बाहर निकालने में मदद करेगा, इसलिए जब आप धूम्रपान बंद करने के लिए तैयार हों तो रोजाना अंगूर का रस पिएं।

11. सेंट जॉन पौधा(St John’s wort)

धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने में यह मसाला मूल्यवान है। यह उस 450 मिलीग्राम सेंट जॉन वॉर्ट कंटेनर पर केंद्रित है, यदि दिन में दो बार आवश्यक हो, तो धूम्रपान की प्रवृत्ति को कम करने में मदद मिलेगी।

((Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

12. ह्य्स्सोप(hyssop)

घबराहट और उन्माद जैसे धूम्रपान वापसी के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए Hyssop लिया जा सकता है। यह फेफड़ों की रुकावट को बाहर निकालने में भी उपयोगी है।

13. जिनसेंग(ginseng)

धूम्रपान की इच्छा को कम करने में मदद करने के लिए अपने सुबह के भोजन में एक चम्मच जिनसेंग पाउडर मिलाएं। जिनसेंग डोपामाइन के आगमन को रोकने के लिए एक सम्मोहक समाधान है, जो निकोटीन में ट्रैक किए गए मूलभूत भागों में से एक है।

14. वेलेरियन(valerian)

वेलेरियन सबसे अधिक दिमाग उड़ाने वाले मसालों में से एक है जो धूम्रपान छोड़ने के दुष्प्रभावों को दूर करने के लिए धक्का, घबराहट, घबराहट और नींद की कमी के समान है।

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15. शहद(Honey)

धूम्रपान के निलंबन चक्र से निपटने के लिए शहद एक शानदार इलाज है। शहद में मूल्यवान पोषक तत्व, उत्प्रेरक और प्रोटीन होते हैं, जो आसानी से धूम्रपान करने की प्रवृत्ति को आत्मसमर्पण करने में सहायता करते हैं।

16. घर में उगाई जाने वाली सिगरेट का प्रयास करें(Try a Home Grown Cigarette)

आप घर पर उगाई जाने वाली सिगरेट भी ट्राई कर सकते हैं, जिसमें 0% निकोटीन होता है। ये पुदीना, दालचीनी, वेनिला, नद्यपान, लेमनग्रास, कॉर्नसिल्क या तिपतिया घास के समान मसालों से बनाए जाते हैं। वे पूरी तरह से निकोटिन मुक्त हैं, फिर भी वह समान हाथ से मुंह का उदाहरण और भीतर की सांस देते हैं जो धूम्रपान करने वालों के लिए उपयोग किया जाता है। वे हर किसी के प्रयास करने के लिए बहुत सारे स्वाद मिश्रण में आते हैं(Tobacco or Cgarette ki bikri par nibandh)

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