हाई ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) क्या होता है
दरअसल आपको बता दूं कि हाई ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) एक प्रकार का सामान्य बीमारी होता है जिसमें आपकी धमनियों में रक्त का दबाव समय-समय पर धीरे धीरे बढ़ता चला जाता है और वह अंततः स्वास्थ्य में समस्या होने लगती है जिसे हृदय रोग कहते हैं जानकारी के लिए बता दूं कि आज क्या इस आर्टिकल में हम ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) से रिलेटेड सभी प्रकार की जानकारी प्राप्त करने वाले हैं क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी होती है जिसमें मनुष्य का कभी भी अंत हो सकता है।
इसलिए इसको नजरअंदाज बिल्कुल ना करें नहीं तो यह शरीर के लिए खतरा बन सकता है इसलिए आज का यह आर्टिकल हम ब्लड प्रेशर(High Blood Pressure) से रिलेटेड लाए हैं नीचे की और हमने स्टेप बाय स्टेप समझाया है कि ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) के क्या क्या लक्षण होते हैं और इसे किस तरह ठीक किया जा सकता है साथ ही साथ इस के सभी गुण के बारे में भी हमने विस्तार से बात की है अगर आप ब्लड प्रेशर से रिलेटेड जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं।
इस आर्टिकल को शुरू से अंत तक जरूर पढ़ें यह आर्टिकल आपके लिए फायदेमंद साबित होने वाला है ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) सालों तक बिना किसी लक्षण के बढ़ता रह सकता है इसलिए इस बीमारी को अक्सर साइलेंट किलर भी कहा जाता है जानकारी के लिए बता दूं कि ब्लड प्रेशर दो तरह से निर्धारित होता है, जब आपकी धनिया जितनी पतली होती है आपका ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) उतना ही हाई होता है।
हाई ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) की पहचान
दरअसल आपको बता दूं कि मनुष्य ब्लड प्रेशर के किसी विलक्षण को अनुभव नहीं कर पाते हैं चाहे वह ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) कितना भी खतरनाक लेवल तक बढ़ गया हो लेकिन उन्हें इसका अहसास नहीं होता है अक्सर है ब्लड प्रेशर का पता तब चलता है जब मरीज किसी अन्य गंभीर समस्याओं में फंस जाते हैं जिसे दिल का दौरा या अन्य किसी तरह के अचंभित होने वाली समस्याओं का शिकार हो जाते हैं तब हाई ब्लड प्रेशर का पता चलता है।
ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) बढ़ने के क्या क्या लक्षण होते हैं
दरअसल आपको बता दूं कि ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) बढ़ने के तो कई लक्षण है लेकिन इनमें से कुछ प्रचलित लक्षण निम्न दर्शाए गए हैं
- नाखून से खून बहना
- सिर दर्द
- सांस लेने में दिक्कत
- चक्कर आना
- सिर में दर्द
- मूत्र में खून आना
जैसा कि आपने ऊपर की आर्टिकल को पढ़ा जिसमें आमतौर पर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर के बारे में जानकारी नहीं होती है लेकिन हाई बीपी और जटिलताओं से बचना बेहद ही जरूरी है नहीं तो यह हमारे जीवन के लिए खतरा बन सकता है क्योंकि ब्लड प्रेशर हर एक ऐस बीमारी होता है।
जो मनुष्य को कभी भी किसी समय दिल का दौरा जिसके कारण मनुष्य का अचानक मौत हो जाता है इसलिए ब्लड प्रेशर को नियमित रूप से जरूर चेक करवाएं यह आपके शरीर के लिए फायदेमंद साबित होगा नहीं तो हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसा रोग है जिसका मनुष्य को एहसास नहीं होता है और वह अंदर ही अंदर काफी जटिल अवस्था में उत्पन्न हो जाती है।
बीपी बढ़ने का कारण
जानकारी के लिए बता दूं कि हाई ब्लड प्रेशर को उनके कारणों के आधार पर दो वर्गों में बांटा गया है जिनमें एक प्राइमरी और दूसरी सेकेंडरी प्राइमरी हाइपरटेंशन का कारण अज्ञात है यानी कि यह पता नहीं है लेकिन सेकेंडरी है पर टेंशन थायराइड स्लीप एपनिया जैसे अन्य बीमारियों की वजह से हो सकता है जानकारी के लिए बता दूं कि हमारे खराब जीवनशैली ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है।
- प्राइमरी हाई ब्लड प्रेशर के कारण
जानकारी के लिए बता दूं कि ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे बढ़ता चल जाता है और मनुष्य को इसकी बारे में खबर तक नहीं होती है इस तरह के ब्लड प्रेशर को प्रायमरी ब्लड प्रेशर कहा जाता है जो अंदर ही अंदर काफी जटिल अवस्था बना लेती है जो कि मनुष्य के लिए बहुत ही खतरनाक साबित होता है।
- सेकेंडरी हाई ब्लड प्रेशर के कारण
दरअसल आपको बता दूं कि जब ब्लड प्रेशर का पता नहीं चलता है तो वह तो प्राइमरी ब्लड प्रेशर हो जाता है लेकिन कुछ लोगों को किसी अन्य बीमारी की वजह से भी है ब्लड प्रेशर का शिकायत होता है जिसे हाय ब्लड प्रेशर कहा जाता है कुछ बीमार या जिनके कारण सेकेंडरी हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है निम्न दर्शाए गए हैं।
- ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया
- एड्रेनल ग्लैंड में ट्यूमर
- थायराइड समस्याएं
- कुछ दवाएं जैसे गर्भनिरोधक गोलियां, जुकाम की दवा, और over-the-counter पेन किलर
हाई ब्लड प्रेशर(Blood Pressure) से कैसे बचे
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस निम्नलिखित नियम को अपने दैनिक जीवन में अपनाएं
- स्वस्थ आहार खाएं
दरअसल हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए स्वस्थ आहार यानी कि स्वच्छ और स्वस्थ भोजन चुने ताजे फल और सब्जियां को खाए डेस डाइट प्लान रक्तचाप को कम करने के लिए सिद्ध होता है।
- वजन कंट्रोल में रखें
दरअसल आपको बता दूं कि जब शरीर का मोटापा यानी कि वजन काफी ज्यादा बढ़ जाता है उसके कारण भी ब्लड प्रेशर होने का खतरा होता है जानकारी के लिए बता दूं कि डॉक्टर, आपका बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेट करेंगे उसके अनुसार वह आपको वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन और एक्सरसाइज की सलाह देंगे।
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहे
शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को मेंटेन करके रखता है जिससे स्वस्थ वजन रखने और रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है जानकारी के लिए बता दूं कि सप्ताह में 5 दिन 30 मिनट तो कम से कम जरूर ही एक्सरसाइज करें अगर आप इससे ज्यादा करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए काफी ज्यादा बेहतर साबित होगा।
- धूम्रपान न करें
जानकारी के लिए बता दूं कि धूम्रपान हमारे शरीर के लिए बहुत ही खतरनाक होता है इससे ब्लड प्रेशर और कैंसर जैसी कई सारी बीमारियां होती है इसलिए पुरुषों को प्रतिदिन दो ड्रिंक से अधिक और महिलाओं को प्रतिदिन 1 से अधिक ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए।
- पर्याप्त नींद लें
दरअसल आपको बता दूं कि अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो यह आपके लिए बहुत ही खतरनाक है क्योंकि पर्याप्त नींद आपके समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके दिल और रक्त बहनों को भी स्वस्थ रखने में अपना महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है क्योंकि पर्याप्त नींद नहीं लेना हृदय रोग और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन जाता है जो अंदर ही अंदर काफी जटिल होता चला जाता है जिससे आपको जोखिम का सामना करना पड़ सकता है।