रीठी से अपने दांतों को हिरे की तरह चाकाएँ
रीठी, जिसे अंग्रेजी में सोपनट कहा जाता है, एक प्राकृतिक पदार्थ है जिसका उपयोग साबुन की तरह किया जा सकता है और दांतों को साफ और चमकाने के लिए भी प्रभावी होता है।
पहले, रीठी के बीजों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें और फिर सूखे बीजों को पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को विभिन्न सामग्रियों के साथ मिलाकर उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप रीठी पाउडर में थोड़ा सा नमक मिलाएं और इस मिश्रण को अपने टूथब्रश पर लगाकर दांतों पर ब्रश करें। इसके अलावा, आप रीठी पाउडर में नींबू का रस मिलाकर इस मिश्रण को दांतों पर लगाकर हल्के हाथों से ब्रश कर सकते हैं।
एक अन्य उपाय यह है कि आप रीठी पाउडर में थोड़ी सी बेकिंग सोडा मिलाएं और इस मिश्रण को टूथब्रश पर लगाकर दांतों पर ब्रश करें। आप रीठी पाउडर में थोड़ा सा नारियल तेल मिलाकर भी दांतों पर लगा सकते हैं और 2-3 मिनट तक हल्के हाथों से ब्रश कर सकते हैं।
ध्यान दें कि इस उपाय को सप्ताह में 2-3 बार ही उपयोग करें और किसी भी प्रकार की संवेदनशीलता या असुविधा होने पर तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श लें। इसके साथ ही, नियमित ब्रशिंग और माउथवॉश का प्रयोग जारी रखें ताकि दांत और मसूड़ों की पूरी देखभाल हो सके। रीठी के उपायों का उपयोग करते समय सतर्कता बरतें और किसी भी प्रकार की जलन या असुविधा होने पर इसका उपयोग बंद कर दें।
दांतों को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स अपनाएं:
- रोजाना सुबह और रात को कम से कम दो बार ब्रश करें।
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें जो दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- हर बार ब्रश करते समय 2 मिनट का समय दें।
- ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखें और गोलाकार गतियों में ब्रश करें।
- ब्रशिंग के दौरान सभी दांतों, जीभ और मसूड़ों को साफ करें।
- रोजाना कम से कम एक बार फ्लॉस करें ताकि दांतों के बीच फंसे हुए भोजन के कण और प्लाक को हटाया जा सके।
- एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करें जिससे बैक्टीरिया और प्लाक को हटाया जा सके।
- माउथवॉश से कुल्ला करने से सांस ताजा रहती है।
- शुगर और एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
- फल, सब्जियां, नट्स, और डेयरी उत्पाद जैसे कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- भोजन के बाद और दिन भर में अधिक पानी पिएं ताकि मुंह से एसिड और शुगर निकल जाए।
- पानी पीने से मुंह की स्वच्छता बनी रहती है और लार का उत्पादन बढ़ता है।
धूम्रपान और तंबाकू से बचें: - धूम्रपान और तंबाकू का सेवन दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- इनसे दांतों पर धब्बे पड़ सकते हैं और मुंह का कैंसर होने का जोखिम बढ़ जाता है।
- हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट से चेकअप करवाएं।
- डेंटिस्ट आपके दांतों और मसूड़ों की पूरी जांच करेंगे और अगर किसी प्रकार की समस्या है तो उसे समय पर पहचान और इलाज कर सकते हैं।
- सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स, और अन्य मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
- इन पेय पदार्थों में उच्च मात्रा में शुगर और एसिड होते हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- सप्ताह में एक या दो बार बेकिंग सोडा और नींबू का रस मिलाकर दांतों पर ब्रश करें।
- रीठी (सोपनट) पाउडर का उपयोग करें, जैसा कि पहले बताया गया है।
- इन टिप्स को अपनाकर आप अपने दांतों को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं।
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घर्षण वाले पदार्थों से दांतों की सफाई करने के नुकसान
| नुकसान | विवरण |
|---|---|
| एनामल क्षति | घर्षण वाले पदार्थ दांत के सख्त बाह्य लेयर (एनामल) को क्षतिग्रस्त कर सकते हैं, जिससे दांत कमजोर और संवेदनशील हो सकते हैं। |
| सेंसिटिविटी | घर्षण वाले पदार्थों का अत्यधिक उपयोग मसूड़ों और दांतों को संवेदनशील बना सकता है। |
| मसूड़ों का नुकसान | घर्षण वाले पदार्थ मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उन्हें रक्त-रंजित कर सकते हैं। |
| दांत की शक्ल बिगड़ना | अत्यधिक या लगातार घर्षण वाले पदार्थों का उपयोग दांतों के आकार और शक्ल को बिगाड़ सकता है। |
| दांत की पिघलन | कुछ घर्षण वाले पदार्थ हाइड्रोक्लोरिक एसिड जैसे अम्लों को उत्पन्न कर सकते हैं, जो दांतों को पिघला सकते हैं। |
दांत सफाई से सम्बंधित पूछे जाने वाले FAQs:
1. दांतों को ब्रश करते समय कितने समय तक ब्रश करना चाहिए?
उत्तर: दांतों को ब्रश करते समय कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। Teeth Cleaning
2. क्या रोज़ाना फ्लॉसिंग करना जरूरी है?
उत्तर: हां, दांतों के बीच की जगह को साफ करने के लिए दिन में एक बार फ्लॉसिंग करना जरूरी है। Teeth Cleaning
3. मुंह का स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कितनी बार मुंह धोना चाहिए?
उत्तर: मुंह को एक एंटीसेप्टिक या फ्लोराइड युक्त मुंह स्वास्थ्य उत्पाद से दिन में एक बार धोना चाहिए।
4. दांतों की सफाई के लिए कौन सी पेस्ट का उपयोग करना चाहिए?
उत्तर: दांत पेस्ट में फ्लोराइड होना चाहिए, क्योंki फ्लोराइड दांतों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।
5. कितने समय में एक बार दांतों की जांच करवानी चाहिए?
उत्तर: दांतों की जांच और सफाई को 6 महीने में एक बार करवाना चाहिए। Teeth Cleaning
6. धूम्रपान करने से दांतों को क्या नुकसान होता है?
उत्तर: धूम्रपान करने से दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचता है और उनका सड़न होता है। Teeth Cleaning
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